jak robić

Pyt czy jak mam zamiar zrobić 1 cykl na mecie to czy warto robić badania przed i po cyklu to ma być 100 tabletek metki i czy robić odblok bo jedni mówią że nie ma sensu że 100 tabsow nie zablokuje itp czy te badania zostawić se na następny cykl już grubszy żeby potem przed w trakcie i po

Cześć. 2 lata 500mg cypionatu u mnie już leci, mam zamiar pociągnąć cykl do końca wakacji. Hcg standardowo co 5-8tyg jak się jajca skurczą Mam 2 flakony deki, jeden mety dodatkowo i chce zrobić coś takiego Cypio zostawić jak jest Dece bić raz w tygodniu połowę dawki teścia, a 10ml mety która mam i się marnuje brać w dni treningowe (3x tyg lub e2d [...]

Witam na wstępie chciałbym się przywitać, ponieważ jestem tu nowy i to mój pierwszy post, ale nie pierwsza wizyta ;) A więc do rzeczy: Zaopatrzyłem się w deke tak jak w temacie Decanaxin firmy PMP 10ml. I nie wiem jakiego i ile dokupić teścia. Wiem że testosteronem mam zakończyć kurację. I jeszcze jedno mnie nurtuje: z tego co wyczytałem w innych [...]

Co mam kupic za odzywke?? Robie trening aeorobowy (15,14,13,12- maly ciezar). Kupiłem w sklepie Jabłczan Kreatyny bo koles powiedzial ze jak chcesz przepalic a zeby mnie nie zalalo bardziej proponuje cm3, na suchy miesien. Z gory pisze ze nie chce zadnych spalaczy bo mialem spalacz z Treca i Olimpu i nie dosc ze sie odbijaly zj**a*** to jeszcze [...]

[...] od dłuższego czasu bez zmian. Jakiś rok temu, kiedy byłem kilka miesięcy na diecie ułożonej samemu waga mi szła w miarę- ok 1kg tygodniowo. Teraz postanowiłem sprawdzić jak do tematu podejdzie ''specjalista'' i zamówiłem plan żywieniowy (z forum o podobnej nazwie :D) Dodam tylko, że aktualnie waga 84kg, praca fizyczna, 4 treningi [...]

Witam jestem Filip mam 21 lat i mam problem z przyrodzeniem, mianowicie trenuje na siłowni juz jakis rok czasu, zaczałem brac teścia krótkiego, biłem go co 2 dni po 1 cm i tak bez przerwy przez jakies 3 miesiace, wtedy pojawiły sie problemy z sercem a mianowicie zatrzymywanie sie, podczasz zasypiania i bardzo słabe bicie serce, wtedy [...]

[...] trenie. Cykl wygląda w ten sposób: Tren 120mg e2d Prop 50mg e2d Zaczynam się zastanawiać czy to aby na pewno jest tren. Naczytalem się sporo o znacznych skutkach ubocznych jak i znakomitych efektach pozywynych tego środka a jak na razie niewiele czuje. Śpie dlugo, nie zauwazylem zwiekszonej agresji, zadnego wzmozonego pocenia się czy innego [...]

[...] mnie po takim zabiegu do policji? Ogólnie będe mógł wykonywać ćwiczenia. Nogę te nie tylko mam krótsza ale i chudszą. Juz raz miałem operacje na ścięgnach Achillesa. Były wydłużane. Mam 19 lat. Wszystko wyjdzie w praniu. Lekarz mówił, że będe mógl to wszystko robić. Oczywiście biorę to tylko jako opinie pomocnicze, bo nic nie tracę ;)))

[...] idealnie obliczone i zaczynam działać na siłowni. Według zaleceń na forum zacząłem pierwszy miesiąc od treningu ogólnorozwojowego (trenuje 4 razy w tygodniu). Od zawsze jak miałem problemy z przytyciem to teraz jak znikąd 2kg do góry. Z jednej strony fajnie bo udowodniłem sobie, że jednak się da, a z drugiej strony miejsca które mi przytyły [...]

trening na mase czy na sylwetke Mam taki problem, że jestem chudy i kolega mi radził robić najpierw trening na mase a potem na sylwetke. Czy mogę jak jestem chudy robić trening na sylwetke?

Witam!! Tak przeglądam i przegladam ta stronke i widze ze kręca sie tu ludzie, który znają odpowiedz na każde zadane pytanie, czasami mówią głupoty ale zawsze cos ;) Moze jak tylu tu intelektualistów i fachowców to moze mniej wiecej ktos pomoze i w mojej sprawie. Chodzi mi dokładnie o to że chciałbym miec wyrzeźbiony brzuch, moze za mocno sie [...]

Witam mam 21 lat 170 cm wzrostu i 77 kg.Chciala bym schudnac mozliwie jak najszybciej. Codziennie rano biegam ok 20 min. a wieczorami jezdze na rowerze ok 20 km dzienie. Najwazniejsza jest dieta. Przeczytalam wiele. Niestety ciezko jest poniewaz albo sa drogie i nie stac mnie na nie. Podkreslam ze mieszkam aktualnie z rdzicami wiec nie moge za [...]

[...] codziennie, nawalajac duzo serii i duzo powtorzen. We wrzesniu postanowilem nabrac troche masy miesniowej, jednak po raz kolejny z powodu niewielkiej wiedzy nie poszlo to jak nalezy. W pol roku z 60 kg nabralem 76 kg, troche masy weszlo, jednak tez sporo tluszczu, na pewno tego bledu juz nie powtorze. Wiosna tego roku po raz kolejny zaczalem [...]

[...] Siłownia bardzo intensywnie Ciężary tak by maksymalnie zrobić 8 powtórzeń Przerwy skrócone do minimum nie więcej niż 1,5 min (a i to tylko między najcięższymi ćwiczeniami jak przysiady czy martwy)całość nie trwała dłużej niż 40 minut później biegałem tyle min ile miałem siły a było tego niewiele Hiit wiadomo na sto procent możliwości i teraz [...]

[...] 12/10/8 -wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8 -wyciskanie sztangi z klaty 12/10/8 -szrugsy 12/10/10/8 -unoszenie dloni ze sztanga 12/10/10 -zwijanie (pisac na gg jak nie wiecie na czym polega) To juz koniec, napiszcie co jest zle i co moge poprawic, prosze nie piszcie "gdzie sa nogi", "dlaczego nie robisz martwego ciagu" itd. -Martwy [...]

[...] Przed treningiem - pierś z kuraka 200g - kasza gryczana 100g B:56 T:6 W:69 ~ 539Kcal Od razu po treningu banan 100g oraz 35g odżywki białkowej System Protein 80 Olimpu. (jak doliczyć i gdzie wart. odżywcze tego?) 20.30 - wołowina pieczeń 120g - ryż biały 100g B:32 T:5 W:79 ~ 489Kcal 23.30 - ser twarogowy półtłusty 160g - brokuły 150g - oliwa [...]

Mam teraz inny trening na pomysł jak polepszyć swoją grę w piłkę xD poniedziałek: Trening, po treningu odpoczynek i około 20-35minut biegu gdziekolwiek :D, do tego 100 brzuszków 20 pompek i coś na barki... wtorek: Zabawa z piłka na dworku (żonglerka, przerzuty, strzały i na co będę miał ochotę xD) środa: Trening, po treningu bieganie około 30-60 [...]

Czytam to forum i nie mogę się nadziwić jaki człowiek jest zielony w sprawach odżywiania i dietki zanim czegoś nie poczyta ... Zawsze jak chciałam trochę schudnąć to unikałam białka (szczególnie mięska) i jadłam prawie same węglowodany - ryż, makarony, warzywa (czyli całkiem na odwrót)...zawsze myślałam że żeby odchudzić brzuszek trzeba robić [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 182 cm Obwód klatki : 94 cm Obwód ramienia : biceps napięty 32cm Obwód talii : 88cm na wys. pępka Obwód uda : 52 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 % Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tyg. ćw. Metodą Oliviera Lafaya, 1-2 [...]

[...] FBW, ale z czasem sie troszkę pogubiłem i zacząłem robić na każdym treningu ćwiczenia na każda partie z osobna. Efekty niby po tak krótkim okresie widzę i we wzroście siły jak i lepszej budowie (co do tego to nie wiem czy to nie moja głowa mnie tak oszukuje :P). Dlatego też postanowiłem zmienić trening na coś prostszego do opanowania dzięki [...]